Mit tesz egy óra figyelem a testtel?

2025. augusztus 10.

A lassú masszázs idegrendszeri hatásai

Egy óra figyelem. Nem tűnik soknak – és mégis, a test számára szinte kivételes.

Mert mikor kapod meg igazán? A figyelmet, ami nem kér vissza semmit. A jelenlétet, ami nem akar megváltoztatni, csak megtartani.

Egy lassú, tudatos masszázs során nem csak az izmok lazulnak el – a test kapcsol át. A szimpatikus idegrendszer – ami felelős a „harcolj vagy menekülj” üzemmódért – végre elcsendesedik. A paraszimpatikus idegrendszer, a „pihenj és eméssz” rendszer veszi át a vezetést. Ez az a belső állapot, ahol a valódi regeneráció elindul.

A szívverés lelassul. A légzés mélyül. Az izomfeszültség csökken. A gondolatok elcsitulnak – vagy legalábbis már nem üvöltenek.

És mindezt nem valami bonyolult módszer, nem terápia, nem is erőfeszítés indítja el. Hanem egy érintés,
egy tér, egy engedély: „Most csak te számítasz.”

Ezért is nevezem a masszázst figyelmi érintésnek. Mert nem az izmokat gyúrom, hanem a figyelem által gyógyítok. Lassan, türelmesen, csendben. A test ebben az órában végre fellélegezhet.

És ha a test fellélegzik, a lélek is követi. Ez a legszebb ebben az egészben.

Ha tetszett az írás, és szeretnél időnként hallani a test és lélek kapcsolatáról, a masszázs csendjéről, az érintés erejéről – itt várlak szeretettel.